Der Uhrenwechsel-Effekt, an den du gar nicht denkst

Woran denken Sie, wenn Sie an die Sommerzeit denken? Wenn wir die aktuelle Herbstversion betrachten, wahrscheinlich an eine Million negative Dinge und nur an eine positive: dass wir in dieser Nacht eine Stunde länger schlafen können. Aber neben diesem Vorteil stört es unsere innere Uhr, ein paar Tage lang wissen wir nicht einmal, welcher Tag es ist, und das Schwierigste zu ertragen ist, dass es bereits um 16 Uhr dunkel ist.

Es ist kein Wunder, dass Sie sich so fühlen, denn die Auswirkungen der Sommerzeit auf den menschlichen Körper stellen für viele eine Herausforderung dar. Wenn wir von der Sommerzeit zur Standardzeit oder umgekehrt wechseln, müssen die Uhren lediglich um eine Stunde vor- oder zurückgestellt werden. Diese kleine Veränderung hat jedoch eine signifikante Auswirkung auf die biologische Uhr der Menschen.

Unsere Schlafgewohnheiten und circadianen Rhythmen können gestört werden, was zu Schlafproblemen, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen kann. Wir passen uns normalerweise leichter an die Herbstzeitumstellung an, da wir mit dem Zurückstellen der Uhr eine zusätzliche Stunde Schlaf bekommen. Allerdings müssen wir damit zurechtkommen, dass es trotz Wachsein die meiste Zeit des Tages dunkel ist.

Neben verschiedenen Auswirkungen auf uns setzt sie uns auch mehr blauem Licht aus, das viele zusätzliche negative Effekte auf uns hat.

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Blaues Licht - Warum ist es schädlich?

Wir haben schon mehrmals über blaues Licht geschrieben, weil es wichtig ist zu verstehen, wie der Körper darauf reagiert. Blaues Licht ist das von unseren elektronischen Geräten emittierte Licht, das an der Grenze zwischen ultravioletter Strahlung und sichtbarem Licht liegt.

Die dadurch verursachten Probleme werden oft erlebt, aber wir sind uns nicht immer bewusst, was der Auslöser ist. Symptome können trockene Augen, verschwommenes Sehen, Schwindel und sogar andere Schmerzen wie Kopfschmerzen, Nacken- oder Rückenschmerzen sein. Letztendlich kann all dies zu einer Verschlechterung des Sehvermögens führen, und in drastischen Fällen sogar zu Sehverlust.

Dieses Phänomen ist so weit verbreitet, dass die Symptome einen spezifischen Namen erhalten haben: CVS oder Computer Vision Syndrome, verursacht durch das Arbeiten vor einem Computer.

Da wir in der Herbst-Winter-Periode weniger Zeit im Freien verbringen, sind wir dem blauen Licht von elektronischen Geräten noch stärker ausgesetzt.

Computerbrillen - Die Lösung gegen blaues Licht

Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, tragen Sie Computerbrillen. Diese Brillen enthalten eine spezielle Blaulichtfilter-Schicht, die verhindert, dass das von elektronischen Geräten emittierte Licht Ihre Augen schädigt. Auch wenn Sie keine Sehkorrektur benötigen, können Sie in solchen Fällen Null-Dioptrien-Blaulichtfilterbrillen wählen!

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